TRADICIONAL KARATE INSTITUTE – TKI

Tradicional Karate Institute ( TKI ) se udejstvuje na različnih državnih in mednarodnih tekmovanjih prav vseh stilih karateja. V institutu se posvečamo tradicionalnemu karateju imenovanem FUDOKAN ( WFF / WBKA/WTKF/WTKU). Redno organiziramo začetniške tečaje, poletno – zimske kampe različne priprave ter strokovne treninge. Izobražujemo se pri največjih svetovnih karate mojstrih kot so: Soke Prof.dr. Ilija Jorga, Prof.dr. Vladimir Jorga, Avi Rokah, Hiroshi Shirai, Carlo Fugazza, Eligio in Dino Contarelli, Seiji Nishimura in mnogi drugi.  Od leta 2007 smo v institutu na raznih tekmovanjih ( v različnih zvezah ) osvojili preko 3000 kolajn ter več kot 200 naslovov državnih prvakov v različnih kategorijah. Na državnem področju smo osvojili tako naslove iz lige ( osnovna in srednja šola ) kot klub in kot ucenci Osnovne Sole Rače. V letu 2011 v JKA zvezi 3.mesto kot klub, V SZTK zvezi pa smo najuspesnjesi 1.mesto tako 2012 kot 2013 leta. V letu 2017 smo ponovno osvojili 1.mesto med klubi na DP Karate Slovenije, v letu 2018 in 2019 – 1.mesto v FZKS. Na mednarodnem področju smo osvojili številne naslove in sicer naslov svetovnih prvakov FEKDA ( 6 kolajn ) , svetovnih prvakov FUDOKAN ( 42 kolajn ) naslova Evropskega prvaka ETKF/ ITKF ( 21 kolajn ) ter 72 naslovov Evropskega prvaka WFF ( 51 ) bronastih kolajn v različnih mednarodnih organizacijah ( WFF, WTKF, ETKF, ITKF ). Izjemno smo ponosni na naslove Evropskih prvakov WTKU ( Poljska 2021 – Katowice, Rimini, Pulawy ter Terme Olimia Slovenija ). Tekmovalno ekipo sestavlja 10-15 tekmovalcev različnih starostnih skupin. TKI je uradni član Fudokan Zveze Karateja Slovenije, kjer se redno udeležujemo pripravljalnih treningov, strokovnih seminarjev World Fudokan Federacije, licenciranj in drugih izobraževanj ter mednarodne organizacije World Budo Karate Association, kjer se izobražujemo na mednarodni ravni z priznanimi inštruktorji tradicionalnega karateja. Smernice razvoja tradicionalnega karateja se združujejo v organizacijo WTKU ( World Traditional Karate Union ).

Društvo je bilo ustanovljeno leta 2007. Zaradi razvoja tradicionalnega shotokan – fudokan karateja smo v začetku leta 2019 preimenovali društvo v Tradicional Karate Institute. Naše delo temelji na Fudokan Kodeksu in z ponosom širimo Budo obliko učenja Fudokan karateja. Predsednik in glavni trener je Aljoša Lipavc. Traditional karate Institute je namenjen vsem, k želijo z nami širiti in razvijati kulturo tradicionalnega karateja z vsem spoštovanjem v odnosu do borilne veščine.

Traditional Karate Institute deluje v zasebni telovadnici – Doju TKI v Trničah ter mali telovadnici OŠ Rače.

URADNI VODIČ ZA VODENJE TRENINGOV
Karate Institute

  1. NAMEN DOKUMENTA
    Ta dokument določa standarde, organizacijo in način izvajanja treningov v okviru Karate Institute.
    Namen vodiča je zagotoviti enotno, strokovno, varno in disciplinirano izvajanje karate treningov za vse
    člane in trenerje.
    Dokument služi kot uradni interni pravilnik za vodenje treningov ter predstavlja osnovo za kakovostnodelo trenerjev in razvoj karateistov.
  2. TEMELJNA NAČELA TRENINGA
    Vsak trening mora temeljiti na naslednjih vrednotah:
    spoštovanje,
    disciplina,
    zbranost,
    samonadzor,
    red in organizacija,športni duh,varnost vseh udeležencev.
    Trener je odgovoren za:
    organizacijo treninga,nadzor discipline,varnost udeležencev,strokovno izvedbo programa,ustvarjanje pozitivnega in motivacijskega okolja.
    Med treningom veljajo:
    tišina in zbranost med razlago,spoštovanje trenerja in sovaditeljev,pravočasni odzivi na ukaze,prepoved nepotrebnega pogovarjanja,maksimalna koncentracija pri izvedbi tehnik.

  • 1
  1. TRAJANJE TRENINGA
    Standardni trening traja:
    1 ura in 30 minut (90 minut)
    Trening je razdeljen na tri glavne vsebinske sklope:
    Kihon in osnovna priprava,Kate in razumevanje principov,Kumite, fizična priprava in zaključni razteg.
  2. ZAČETEK IN ZAKLJUČEK TRENINGA
    Začetek treninga
    Vsak trening se začne z:
    postavitvijo v vrsto,umiritvijo in pripravo,uradnim priklonom (rei),pozdravom trenerju in skupini.
    Trener preveri:
    prisotnost,
    urejenost opreme,
    pripravljenost skupine,disciplino in osredotočenost.
    Zaključek treninga
    Ob zaključku treninga:
    skupina izvede umiritev,sledi zaključni priklon,zahvala za trening,miren in discipliniran odhod iz dvorane.
    Priklon ob začetku in koncu treninga je obvezen izraz spoštovanja do karateja, trenerja, dojoja insovaditeljev.

        1. 2
      1. STRUKTURA TRENINGA
        PRVI DEL TRENINGA
        Osnovno aktivno ogrevanje in kihon
        Trajanje:
        Približno 30 minut.
        Cilji:
        priprava telesa na obremenitev,aktivacija mišic in sklepov,razvoj osnov karate tehnike,izboljšanje koordinacije,razvoj stabilnosti in pravilnega gibanja.
        Vsebina:
      2. Aktivno ogrevanje
        Ogrevanje vključuje:
        lahkoten tek,
        koordinacijske vaje,mobilnost sklepov,dinamične raztezne vaje,aktivacijo jedra telesa,osnovne reakcijske vaje.
      3. Kihon tehnike po programu
        Izvajajo se:
        osnovni udarci,
        bloki,
        brce,
        stance pozicije,
        premiki,
        kombinacije tehnik.
        Poudarek je na:
        pravilni biomehaniki,moči tehnike,hitrosti,stabilnosti,dihanju,

        • 3
          fokusu in kontroli.
      1. Sparingi skozi kihon in bunkai
        Vaje vključujejo:
        osnovne partnerske kombinacije,kontrolirane reakcije,osnovni kontakt,razumevanje distance,časovni občutek,uporabo bunkai principov.
        Cilj je povezava osnovne tehnike z realno uporabo v gibanju.
        DRUGI DEL TRENINGA
        Kate in razumevanje principov
        Trajanje:
        Približno 25–30 minut.
        Cilji:
        razvoj tehnične natančnosti,razumevanje gibanja,razvoj ritma in kontrole,razumevanje karate principov,izboljšanje koncentracije.
        Vsebina:
      2. Osnovne in mojstrske kate
        Izvajajo se:
        osnovne kate,
        višje oziroma mojstrske kate,ponavljanje posameznih segmentov,korekcija detajlov.
      3. Razumevanje kate
        Poseben poudarek je na:
        pravilni izvedbi,
        ritmu gibanja,
        prehodih,

      • 4
        stabilnosti,
        generiranju moči,
        dihanju,
        mentalni prisotnosti.
      1. Principi izvajanja
        Trener razlaga:
        uporabo tehnike,
        smer gibanja,
        časovno usklajenost,kontrolo telesa,pomen bunkai aplikacij,praktično uporabo gibanja.
        TRETJI DEL TRENINGA
        Kumite, fizična priprava in eksplozivnost
        Trajanje:
        Približno 20–25 minut.
        Cilji:
        razvoj borbene pripravljenosti,izboljšanje reakcije,razvoj hitrosti in eksplozivnosti,izboljšanje kondicijske pripravljenosti,razvoj dela nog.
        Vsebina:
      2. Kumite in sparingi
        Vključujejo:
        osnovni kumite,
        kontrolirane sparinge,situacijske sparinge,taktične naloge,reakcijske vaje,delo na distanci in času.
        Vsi sparingi morajo biti:
        nadzorovani,

        • 5
          varni,
          tehnično usmerjeni,
          prilagojeni stopnji znanja.
      1. Vaje za moč in eksplozivnost
        Program vključuje:
        pliometrične vaje,
        eksplozivne poskoke,vaje z lastno težo,stabilizacijske vaje,funkcionalno moč.
      2. Delo nog
        Poseben poudarek je na:
        hitrosti premikanja,menjavi smeri,ravnotežju,koordinaciji,eksplozivnem vstopu in izstopu iz distance.
      3. ZAKLJUČNI DEL TRENINGA
        Razteg in umiritev
        Trajanje:
        10 minut.
        Namen:
        sprostitev mišic,
        zmanjšanje napetosti,izboljšanje gibljivosti,regeneracija telesa,umiritev dihanja in srčnega utripa.
        Razteg vključuje:
        statične raztezne vaje,dihalne vaje,sprostitvene tehnike,kratko mentalno umiritev.
        Zaključni del treninga se izvede mirno in disciplinirano.

        • 6
      1. VARNOST IN DISCIPLINA
        Za varno izvajanje treninga veljajo naslednja pravila:
        trener ima popoln nadzor nad skupino,poškodbe ali zdravstvene težave je potrebno takoj prijaviti,prepovedano je nevarno ali neodgovorno vedenje,zaščitna oprema se uporablja po navodilih trenerja,spoštovanje dojo pravil je obvezno.
        V primeru neprimernega vedenja lahko trener:
        opozori posameznika,začasno izključi iz vaje,prekine sodelovanje pri treningu.
      2. ZAKLJUČEK
        Karate trening predstavlja pot osebnega razvoja, discipline in spoštovanja. Namen Karate Institute jeustvarjati kakovostno, strokovno in varno okolje za razvoj vseh članov.
        Vsak trener mora s svojim delom predstavljati zgled discipline, znanja in športnega duha.
        Karate Institute
        Uradni dokument za vodenje treningov